Meine Kurse
Einsteiger
Dein Start ins Laufen
Du möchtest unter meiner persönlichen Anleitung ins Laufen einsteigen oder nach einer Pause wieder anfangen? In meinem achtwöchigen Einsteigerkurs begleite ich dich Schritt für Schritt. Die Gruppe ist klein, maximal acht Teilnehmer, damit du persönliche Betreuung bekommst.
Du lernst dabei:
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Wie du sicher und kontinuierlich deine Laufdauer steigerst
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Richtige Lauftechnik und effektive Aufwärmübungen
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Ernährungstipps speziell für Läufer
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Mentale Strategien und praktische Tipps für deinen Trainingsalltag
Am Ende des Kurses kannst du in deinem eigenen Tempo 30 Minuten am Stück laufen – ohne Druck, ohne Wettkampfgedanken.
Kursstart: 12. August 2026, 17:00 Uhr
Ort: Friedeburg Park, Nordenham
Kosten: 129 Euro pro Person
Fortgeschrittene
Dein nächstes Level
Du läufst bereits regelmäßig und möchtest deine Leistung gezielt verbessern? In meinem achtwöchigen Kurs begleite ich dich Schritt für Schritt zu mehr Geschwindigkeit, besserer Technik und strukturierterem Training. Die Gruppe ist klein, maximal acht Teilnehmer, damit du persönliche Betreuung bekommst.
Das lernst du:
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Intervalltraining und Tempotraining
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Schneller werden auf 5 und 10 Kilometer
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Belastungssteuerung und Regeneration
Am Ende läufst du effizienter, schneller und kontrollierter.
Kursstart: 12. August 2026, 18:00 Uhr
Ort: Friedeburg Park, Nordenham
Kosten: 129 Euro pro Person
Persönliches Lauftraining
Individuelle Begleitung für dich
Wenn du lieber einzeln trainierst, biete ich maßgeschneidertes Einzeltraining an.
Es eignet sich für:
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Laufanfänger, die gezielte Unterstützung möchten
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Wiedereinsteiger nach Pause oder Verletzung
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Ambitionierte Läufer, die Technik und Leistung verbessern wollen
Im Einzeltraining analysieren wir deine Lauftechnik und ich gebe dir praktische Tipps, die genau zu deinem Niveau passen. Du bekommst keine starren Pläne, sondern Orientierung, Motivation und gezielte Übungen.
Einzelstunde: 59 Euro (60 Minuten)
So erhältst du volle Eins-zu-eins-Betreuung und genau die Unterstützung, die du für deinen Lauferfolg brauchst.
Firmensport & Gesundheit
Bewegung für dein Team
Aktive Mitarbeiter sind motivierte Mitarbeiter. Ich unterstütze dein Unternehmen dabei, Bewegung fest in den Arbeitsalltag zu integrieren und eine gesunde Unternehmenskultur zu fördern.
Das biete ich an:
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Regelmäßige Laufgruppen als festes Firmenangebot
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Beratung und Training für Gesundheitstage
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Individuelle Betreuung passend zu deinem Team und euren Zielen
Ob kleines Team oder großes Unternehmen, ob Gesundheitstag oder langfristiges Sportangebot. Ich passe mein Angebot genau auf eure Bedürfnisse an und begleite euch dabei, Bewegung nachhaltig in den Alltag zu integrieren.
Alles Weitere besprechen wir ganz persönlich und passen das Angebot genau auf euer Unternehmen an.
Preis auf Anfrage